L'efficacité de la concentration

La concentration est ta capacité à focaliser ton attention, ton esprit et tes pensées sur ce que tu es en train de faire.

Pourquoi améliorer notre concentration ?

Pour une seule raison. C’est le facteur qui a le plus d’impact sur l’efficacité que ce soit dans le sport, l’efficacité au travail ou dans les affaires, à l’école et aussi l’efficacité dans nos relations. Avez-vous déjà parlé avec quelqu’un qui fait autre chose ou qui pense visiblement à autre chose quand vous lui parlez ? Cela améliore t’il la qualité de la relation ? Non, bien sûr !

Deux avantages :

Une meilleure concentration permet d’obtenir de bien meilleurs résultats : Dans le sport ou dans l’exécution d’une tache c’est évident. Mais récemment des études ont mis en avant
l’importance de la concentration dans l’efficacité de notre capacité de décision et de raisonnement. Des cobayes devaient réussir des sodokus, des mots croisés et des parties d’échecs. Les cobayes « concentrés » obtenaient des résultats en moyenne 4 à 5 fois supérieurs que ceux qui ne l’étaient pas. Soit 400 à 500% de plus !!! 

Un gain de temps significatif : L’université de San Diego à suivie 1200 personnes sur plusieurs années pour démontrer que les gens qui arrivent à rester concentrés pendant qu’ils effectuent une taches mettent au minimum 30% de temps en moins. Cela veut dire que par rapport au groupe de référence qui travaille 40 heures par semaine les sujets « concentrés » réalisent la même chose en 28 heures… « au minimum » ! Vous avez dit réduction du temps de travail ? 

5 clés pour améliorer ta concentration :

1er Partie:

2 ème Partie: